قالت الدكتورة فالنتينا جوكوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الشوكولاتة الصحية يجب ألا تحتوي على السكر.
وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء،
إلى أن الشوكولاتة التي تحتوي ضمن مكوناتها على السكر ليست مفيدة،
بل يجب أن يحل محلها الكاكاو. كما يجب الانتباه إلى أن الشوكولاتة المفيدة،
كما يجب ألا تحتوي على مركبات غير ضرورية مثل محسنات النكهة والمذاق وغيرها.
و تضيف ، “إذا كان الشخص من محبي الشوكولاتة الداكنة، فإنها يجب أن تحتوي على مسحوق بذور الكاكاو فقط.
و لكن عموما أنصح باختيار الشوكولاتة المحتوية على محليات طبيعية مثل العسل والتمر، لأنها صحية أكثر ولذيذة”.
يذكر ان الخبيرة تنصح محبي الشوكولاتة بالحليب باستبدالها بالشوكولاتة الداكنة،
والانتباه إلى الشوكولاتة “الصحية” المحتوية على الفواكه المجففة.
وتقول، “تحتوي هذه الشوكولاتة في تركيبها على إسومالت (بديل للسكر) و مستحلبات.
لذلك لا أنصح بتناول شوكولاتة محتوية على مثل هذه المواد”.
المصدر: نوفوستي
